〒675-0008
兵庫県加古川市新神野5-7-7 津田ビル1F-A
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Blog記事一覧
中高年になって、登山の面白さに目覚める女性のかたが多いようですね。
山に登ると、登頂の達成感や自然に癒されるといったことで、どっぷりはまってしまうそうです。
実際、私も2年前に富士山を登頂して、ご来光を見たときの感動・達成感は半端なかったですね。
女性の方が中高年から登山を始めることは、年代的に衰える傾向にある筋骨量の維持・向上や自律神経を整えるなど、健康にとっても非常に良いことが多いです。
ただ、やはり登山はハードな運動。
長時間の歩行・坂道の上り下りなど、登山は疲労との闘いとなります。
また、登山での疲労は、ケガにも直結します。
せっかく心身に良い登山を長く楽しむためにも、登山よる疲労予防を紹介させていただきます。
【登山の疲労原因】
代表的なものとしては３つ、
①早く歩き過ぎた場合
②食物の補給が不十分な場合
③水分の補充が不十分な場合
それぞれの対処法を紹介していきます。
【ゆっくり歩く】
登山中に、歩くペースが自分に合っているかなんてわからないですよね。
基準としては、自分の“最大心拍数の75%以下”で歩いてください。
このペースで歩くことが一番筋肉の疲労物質がでにくくなります。
計算式としては、
（220−年齢）×0.75=最大心拍数の75%
例えば、60歳ならば、
（220−60歳）×0.75=120拍/分
となり、１分間で脈拍が120回以下になるように歩くことが、疲労の少ないペースとなります。
年代別の簡易表でペースとなる心拍数
20歳代 140～150
30歳代 135～145
40歳代 125～135
50歳代 120～130
60歳代 110～120
70歳代 105～115
最近は、腕時計式の心拍数を測定するものがあります。人気の心拍数系としては、
まずは、この公式に当てはめながら、登山してみてください。何回か登山を繰り返すうちに、ご自身にあったペースがわかってくると思います。
【しっかり食べる】
「シャリバテ」という言葉があります。
これは、「シャリ=飯」が足らず「バテ」ることを言います。
登山は荷物を背負って長時間坂道を歩くので、かなりのエネルギーを消耗。
十分な食事をとらず、「シャリバテ」をおこすと、足が動かなくなり、脳や神経の動きも悪くなります。
そうすると、判断力・注意力の低下、バランス能力やとっさの反射行動が悪くなり、ケガにつながります。
私も兵庫県の六甲縦走56㎞を、12時間かけて歩いた時に、持参の食糧がきれてお腹がすいて足が動かなくなった経験をしました。あのときは、他人がもっていたチーズやチョコレートがうらやましかったものです。
では、どれだけ登山中に食べればいいのか？
それがわかる計算式は、
体重×登山時間×5×0.7=登山中に取るべきエネルギー
例えば、60㎏で６時間登山ならば、
体重60㎏×登山6時間×5×0.7=1260キロカロリー
1260キロカロリーなら、おにぎり７個分ぐらいでしょうか。荷物はなるべく軽いほうが良いので、軽くて高カロリーなものとしては、
おにぎり
例：ファミリーマート紅鮭おにぎり 181キロカロリー
ラムネ
例：森永製菓ラムネ29ｇ 110キロカロリー（一粒2.6キロカロリー）
ライトミール
例：カロリーメイトプレーン80ｇ 400キロカロリー（一本100キロカロリー）
チョコレート
例：明治ミルクチョコレート50ｇ 279キロカロリー
ナッツ類
例：アーモンド10ｇ（9個ぐらい） 61キロカロリー
羊羹
例：井村屋えいようかん1本50ｇ 171キロカロリー
チーズ
例：Ｑ・Ｂ・Ｂベビーチーズ1個18ｇ 60キロカロリー
干し梅干し
例：セブンイレブン「甘い干し梅」22ｇ 45キロカロリー
などあります。計算式で登山行程から計算して、持っていく食糧を考えましょう。また、食べたとしても吸収には時間がかかりますので、登山中はお腹がすく前に、こまめに軽食をとってください。
【たっぷり飲む】
登山中は、長時間の歩行による発汗や呼吸や皮膚からの水分の蒸発で、脱水のレベルが高い運動です。
脱水になると、血液循環が悪くなり、疲労・熱中症・心筋梗塞といった、命に係わる症状が出てきます。
登山に用意すべき飲料の量の計算式として、
体重×登山時間×5=登山中に飲むべき水分量
例えば、
体重60㎏×登山６時間×5=1800ml（1.8ℓ）
重たい飲料を担いで登るのはしんどいものです。荷物を軽くするために、多少値段が高くなりますが、山小屋などで飲料が購入できるものなら利用しましょう。
その他、水分を取るときの注意事項は、
①1時間ごとに飲む
②スポーツドリンクが、エネルギー・水分を同時に取れるため最適
③出発前にもしっかり水分を取っておく
【まとめ】
３年前に富士登山をした時に、猛烈な嵐（顔も上げれないぐらい）のため７合目で断念しました。ガイドさんのおかげで、こまめに歩き方・水分の取り方を指導してもらえて、無事下山。その時は、ホントに山って怖いなという経験をさせてもらいました。自然相手の運動ですので、なにがあるかわかりません。なるべく疲労しないように体調を整えながら、登山を楽しむためにも、できることはやっておかれたほうが良いかと思います。
登山を楽しんだ後になかなか身体の痛みが取れないようでしたら『接骨鍼灸院じんぎゅう』にご相談ください。楽しく登山をしていただくためのお手伝いをさせていただきます。
柔道整復師・鍼灸師 久木崇広 監修
完全予約制となっております。事前に電話もしくはネットにて、ご予約をお願いいたします。
ご予約は、電話番号 079-490-5955 よりお願いいたします。
治療中のため、電話にでられない場合もございます。折り返しお電話させて頂きますので、お手数をおかけしますが、お名前とお電話番号を留守電へお願いいたします。
ネット予約は、ホームページhttps://sekkotsushinkyu-jingyu.com/ よりお取りください。
【診療時間】
月曜日～土曜日 11：00～21：00
日曜日 13：00～19：00
休診日 火曜日
講習会などの為、臨時で休診させていただく場合もございます。お電話にてご確認のほど、よろしくお願いいたします。
【料金】
施術料 ６,０００円
初診料 ２,０００円
【アクセス】
〒675-0008
兵庫県加古川市新神野５丁目7-7 津田ビル1F-A
TEL079-490-5955
JR加古川線神野（かんの）駅から徒歩５分
フーディーズ神野、ゴダイドラック神野店にむかって右隣のビル1階
駐車場１台（ビルに向かって右側の駐車場、左列４番目）
夏に運動をしていると、服を絞れるほどの大量の汗がでますよね。
そんな時、のどが渇いて、勢いに任せてがぶがぶと水分をとってしまいます。
そうすると、お腹が水分でがばがばになって、なんか食欲がでない・・・ということはないですか？
暑さに強い体を作ろうとすると、「十分な睡眠」「十分な栄養（食事）」が必要です。
しかし大量の汗をかく夏場は、脱水症状にならないためにも、水分補給も絶対に必要なことです。
だからといってむやみに水分をとっていると、食欲低下で体が弱り暑さに負けてしまいます。
ということですので、夏場の運動中になるべく効率よく水分を取る方法をご紹介させていただきます。
【なぜ、のどが渇くの？】
人間の身体の60%は水分です。
この60%という水分状態は、人間が生きていくうえで最適で、保たなければいけない状態です。
夏場の運動で、大量の汗やそれ以外にも呼吸・皮膚から意識しないで蒸発して水分が出てしまうことで、この60%という水分状態が崩れてしまいます。
体の水分状態が崩れると、脳にある「口渇中枢」から、「のど渇いたので水分取りたい！」という感情がわき行動をとるように命令がでます。
その命令に従って、水分を補給するという仕組みになっています。
【必要以上の水分を取り過ぎないためには？】
脳が身体を守るため、本能的に水分補給をするように命令するなら抵抗のしようがない、と思われるかもしれません。
確かにそうかもしれませんが、お腹が水分でがばがばになる前に、脳からの水分補給の命令を早めにやめてもらえる方法があります。
それは、体に取り入れる飲み物に含まれる成分を工夫することでできます。
【体のどこで水分が吸収されるの？】
そもそも水分って、体のどこで一番吸収されているのでしょうか？
答は「小腸」です。
人間は、一日に2リットルの水分をとり、7リットルの唾液や胃液などの身体から出る分泌液がでて、合計で9リットルの水分が口から糞便に出るまでの消化通路に流れていきます。
その９リットル中、94％にあたる8・５リットルは「小腸」で水分が吸収されます。
ですから、小腸で水分が吸収されやすい方法を考える必要があります。
【小腸で効率よく水分を吸収するためには？】
身体の生理的な仕組み上、糖分と塩分が小腸で吸収されるとき、この二つの成分が一緒に水分を小腸内へ運んでくれます。
WHOなどで推奨されている水分を運んでくれやすい糖分と塩分の成分割合は、
「ブドウ糖：ナトリウム（塩）=1～2：1」
具体的に表すと、
「水１リットルに対して、ブドウ糖20ｇと食塩3ｇ溶かした飲料」
【偏った成分を取ると危険？】
のどが渇いた時に、偏った成分の飲み物を取るとどんな危険性があるかといえば、
①真水を飲みすぎると、
真水を大量摂取すると、「ナトリウム血症（水中毒）」となり、全身の倦怠感・吐き気・嘔吐・意識障害・痙攣といった症状がでて危険。
実際にアメリカで、景品をかけて水のみ競争をおこない、女性が死亡した例があります。
②塩分を取り過ぎると、
熱中症や脱水症対策として塩タブレットなど、なめる式のものがあります。過剰にとると、身体から汗がかきにくくなり、熱が体から出ていかず体温が上がり、熱中症になりやすくなります。
③糖分を取り過ぎると、
甘くて飲みやすいスポーツドリンクは、大量に飲むと進行が遅いながらも真水の時同様に、「ナトリウム血症（水中毒）」となり、全身の倦怠感・吐き気・嘔吐・意識障害・痙攣といった症状がでて危険。
また、コーラやオレンジジュースといったスポーツドリンクの約3倍糖分が多い飲料を飲むと、血糖値が高くなり、のどがさらに渇き、甘いジュースを飲み続けるという悪循環にはまります。さらに血糖が上がり過ぎることで、意識障害や痙攣をおこします。
【市販されている水分吸収の良い飲料は？】
水分吸収の良い飲料を、
「ハイポトニック飲料」
といいます。
その中でも
「経口補水液（ＯＲＳ）」
と呼ばれる、主に薬局で販売されているものがあります。飲む点滴とも真のスポーツドリンクともいわれます。製品としては、
「ＯＳ-1」 大塚製薬 190円前後
「明治アクアサポート」 明治 160円前後
普通のスポーツドリンクを飲んでいると、塩味がきつめなので経口補水液は少々飲み辛い味かも。おいしく感じたら、身体が求めているということで正解。
コンビニやスーパーで売っている「ハイポトニック飲料」としては、
「ポカリスエットイオンウォーター」 大塚製薬
「スーパーＨ2Ｏ」 アサヒ飲料
「ヴァームウォータークリアアップル」 明治
「トクホヘルシアウォーター」 花王
ちょっと味が薄めのスポーツドリンクといったところでしょうか。
ちなみに安静時に水分吸収がよく、エネルギーを取ることに重点を置いた飲料を、
「アイソトニック飲料」
といいます。通常よく飲まれているメジャーなスポーツドリンクですね。製品としては、
「ポカリスエット」 大塚製薬
「アクエリアス」 コカ・コーラ
この辺りの水分の取り方は、身体の状態に合わせて使い分けてください。
水分吸収を重点に置いた飲料としては、「ハイポトニック飲料」をお薦めします。
【まとめ】
夏の大量に汗をかいている運動中に、水分をとると思わず「うま～！！」とおもわずつぶやいて生き返りますね。ほんとに、水分を取らずにはおれない。
でも夏は7・8・9月と長いので、長期的に身体を整えるためにも水分の取り方を参考にしていただけたらうれしいです。
水分の取り方を気を付けても、暑さ疲れで身体が回復し辛いようでしたら『接骨鍼灸院じんぎゅう』にご相談ください。長い夏を乗り越えていけるようお手伝いさせていただきます。
柔道整復師・鍼灸師 久木崇広 監修
完全予約制となっております。事前に電話もしくはネットにて、ご予約をお願いいたします。
ご予約は、電話番号 079-490-5955 よりお願いいたします。
治療中のため、電話にでられない場合もございます。折り返しお電話させて頂きますので、お手数をおかけしますが、お名前とお電話番号を留守電へお願いいたします。
ネット予約は、ホームページhttps://sekkotsushinkyu-jingyu.com/ よりお取りください。
【診療時間】
月曜日～土曜日 11：00～21：00
日曜日 13：00～19：00
休診日 火曜日
講習会などの為、臨時で休診させていただく場合もございます。お電話にてご確認のほど、よろしくお願いいたします。
【料金】
施術料 ６,０００円
初診料 ２,０００円
【アクセス】
〒675-0008
兵庫県加古川市新神野５丁目7-7 津田ビル1F-A
TEL079-490-5955
JR加古川線神野（かんの）駅から徒歩５分
フーディーズ神野、ゴダイドラック神野店にむかって右隣のビル1階
駐車場１台（ビルに向かって右側の駐車場、左列４番目）
夏になると、スポーツ中に“熱中症”で病院に搬送され、重症や死亡というニュースが流れますね。
私も夏に剣道の稽古をしていると、軽い熱中症に何度かかかります。
私の経験では、軽い熱中症は頭痛・熱・下痢といった風邪のような症状がでます。かかると、結構つらい。
暑いときは無理をしないとは思うのですが、稽古が始まると忘れてしまい、ガッツリやってしまいます。
どんな競技でも、練習にはいれば手抜きをすることはむずかしいですよね。
なので、夏に運動するなら、熱中症対策をしっかりすべきです。
熱中症はひどくなると命にかかわることですので、対策をとるためにも、熱中症について紹介していきます。
【熱中症とは？】
「熱い」もしくは「暑い」環境下で起こる
“脱水症”
“高体温”
この２つの症状の総称です。
【熱中症メカニズム】
「熱い」もしくは「暑い」環境
⇩
体温上昇
⇩
発汗
⇩
体液不足（脱水症）
⇩
発汗不能
⇩
体温調節が不能
⇩
体温上昇
⇩
筋肉・神経・内臓・脳にダメージ
⇩
熱中症
【運動中の熱中症になりやすい環境は？】
①気温高い
②湿度高い
③太陽光がきつい
④風通しが悪い
４つあげましたが、だいたいスポーツする環境はあてはまるような感じがします。それだけに注意が必要です。
【熱中症になりやすい環境を前もって知るには？】
判断するには、温度計による“数値”がわかりやすいと思います。
熱中症発生の指標としては、“暑さ指数”である
「WBGT（湿球黒球温度）」
を使うことが、最も望ましいとされています。
湿球黒球温度計は、普通の気温計と違い、少々高価。
価格は、５千～15万円あたり。参考までに⇩
なかなか、湿球黒球温度計をもっていないと思いますので、通常の（乾球）温度計より指標をだすと、
※湿度が高い場合（湿度60％以上）には、1ランク厳しく見てください。
３５℃以上
運動は原則中止
特に子供の場合は、中止すべき
31～３5℃
厳重注意
激しい運動は中止
28～31℃
警戒
積極的に休息（30分おきに）
24～28℃
注意
積極的に水分補給
24℃以下
ほぼ安全
適度に水分補給
湿度計付きの温度計は、比較的値段が安いので、できれば購入して、こまめにチェックしてみてください。
【普段からできる熱中症予防策】
気温や湿度が高くても、練習しない場合がありますよね。では、普段から日常生活で気を付けておくべきことは、
①十分な睡眠をとる
②十分な食事をとる
簡単なことですが、おろそかにしやすいことです。暑い時期は特に日常生活を整えてみてください。
【運動中にできる熱中症予防策】
練習中に気を付けることは、
①水分
のどが渇いたら、身体からのサイン、我慢しないように。
塩分と糖分がバランス良く配合されている『経口補水液』ほうが、水分を身体に吸収しやすいです。薬局で探してみてください。代表的な製品としては、大塚製薬の「OS-1」。
スポーツドリンクは、糖分が多く、塩分少なめなので、飲む場合はあわせて塩分もとってください。
目安は、100mlあたりナトリウム（塩）40～80ｍｇ。
真水ばかり飲むと、かえって症状が悪化する場合がありますので、糖分・塩分もあわせて取りましょう。
②服装
汗をかくことで体温を下げるので、身体をおおう服装に工夫が必要です。
汗が乾きやすい服装にする
こまめに着替える
③勇気ある撤退
熱中症になっても、指導者や周りにいる人たちが、なかなか気が付いてくれません。運動中に、頭が痛い・気分が悪いといった症状を自覚したら、はやめに練習をやめる決断をしてください。
【熱中症はどんな症状がでて、その対処法は？】
Ⅰ度熱中症（軽度熱中症）
[症状]①脱水症状がメイン
②熱は出ない
③めまい、立ちくらみ
④食欲がなくなる
⑤筋肉がつる
[対処法]①涼しい場所に移す
②安静
③うちわ・扇風機で身体を冷やす
④足の付け根・わきの下・首まわりに氷（できれば氷水がはいった袋）をあてて冷やす。
⑤水分・塩分・糖分を補給する
Ⅱ度熱中症（中度熱中症）
[症状]①高体温がメイン
②熱がでる
③頭痛・吐き気・嘔吐
④全身のだるさ・つかれ
[対処法]①涼しい場所に移す
②安静
③うちわ・扇風機で身体を冷やす
④足の付け根・わきの下・首まわりに氷（できれば氷水がはいった袋）をあてて冷やす。
⑤水分・塩分・糖分を補給する
⑥誰かが必ずそばで見守り、症状が改善しなければ病院へ移す
Ⅲ度熱中症（重度熱中症）
[症状]①熱が異常に上昇
②意識障害
③痙攣（けいれん）
④血圧低下
⑤場合によっては死亡
[対処法]①涼しい場所に移す
②安静
③うちわ・扇風機で身体を冷やす
④足の付け根・わきの下・首まわりに氷（できれば氷水がはいった袋）をあてて冷やす。
⑤水分・塩分・糖分を補給する
⑥誰かが必ずそばで見守る
⑦すぐに救急車を呼び、病院へ移す
※基本的に、意識がないようなら、すぐに救急車を呼び、病院へ運ぶ手配をしてください。
※判断に迷うなら、「119」に電話をして相談してください。
柔道整復師・鍼灸師 久木崇広 監修
【まとめ】
熱中症は予防することもでき、もしかかったとしても適切に対処すれば、悪化が防げます。
熱い夏を乗り切って練習するためにも、しっかり対策をとって、コンディションをコントロールしていきましょう。
夏に練習をしすぎて、コンデションがなかなか回復しないようでしたら、『接骨鍼灸院じんぎゅう』にご相談ください。きつい夏を乗りきるために、サポートさせていただきます。
完全予約制となっております。事前に電話もしくはネットにて、ご予約をお願いいたします。
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爆発的に植物が育つ、初夏になりました。
普段、趣味で畑作業をされている方にとっても、夏野菜の収穫でうれしい悲鳴をあげられている頃ですね。
しかし、雑草も旺盛に育ち、“草抜き”で忙しい時期でもあります。
「草抜きって辛いですよね？」とお聞きすると、意外にも「楽しいよ～。」という答えが返ってきます。
その理由をお聞きすると、草抜き作業中は、余計なことを考えず“無心”でできて、終わった後はきれいになっている“達成感”があるから、とのこと。
なるほど、心のリフレッシュには良い条件がそろっているのですね。
ただ、時間を忘れての集中作業なので、同じ姿勢・同じ動作が多く、身体への負担がなかなかのものになります。
ちょっとでも負担が減らせないものかと、草抜きするときの方法をお聞きすると、低い座イスに座られてされる方が多いようです。
そこで、草抜き中にイスに座りながらできる、簡単ストレッチをご紹介させていただきます。身体を柔らかくして、何度でも草抜きが楽しきできる身体にしていきましょう。
【畑での状況】
低い椅子に座り、長靴をはいて草抜きをしているという状態を想定してのストレッチとしています。
【イスに座っての上半身へのストレッチ】
草抜きは、猫背状態で上半身が丸い状態で固まってしまいます。
首・肩・背中・腰・脇・腕を伸ばすイメージで、やってみてください。
顔を上に向けて、腰を反らして、背伸び。
顔をおへそを見るように下にさげ、肩甲骨を外に広げるように、腕を前に伸ばす。
胸を広げ、肩甲骨を寄せるように、腕を後ろに伸ばす。
【イスに座っての下半身へのストレッチ】
低い椅子で座って、膝を曲げこんでの状態は下半身の血行が悪くなり、脚が固まってしまいます。
太もも～ふくらはぎ裏を、伸ばすイメージでやってみてください。
片足を曲げ、もう片足の膝を伸ばして、脚を外斜めにだす。
両手を前に伸ばし、身体を前に曲げる。
できれば、足を伸ばしたときに、足の親指を外へ向ける。
右足を伸ばした後は、左足も伸ばしてください。
片足を曲げ、もう片足の膝を伸ばして、脚をまっすぐ前にだす。
伸ばした足の反対側の腕を、伸ばした足先を触るように伸ばしてください。
できれば、足を伸ばしたときに、足の親指を内へ向ける。
右足を伸ばした後は、左足も伸ばしてください。
【回数】
基本は、30分に１回ぐらいのペースですが、草抜き作業中に、ふっと一息ついた時にやってみてください。
各種類、10秒づつぐらいで、１回伸ばしてください。
全部やっても、1分ぐらいで終わります。
柔道整復師・鍼灸師 久木崇広 監修
【まとめ】
私は、年に２回だけ叔母の畑作業を手伝いに行きます。
体力はそこそこあるほうだと思うのですが、畑作業は全く別物。毎年ボロボロになって帰宅します。
そんな経験から、少しでも助けになればと、紹介させていただきました。ちょっと水分補給などで一息ついたときに、やってみてください。
それでも草抜き作業で身体が辛いときには、『接骨鍼灸院じんぎゅう』にご来院ください。楽しく、継続的に草抜きができるようお手伝いさせていただきます。
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就職活動もピーク。そろそろ内定がチラホラでてくる時期でもあり、公務員試験、教員試験などは今から本番。
筆記試験の勉強しなければいけない、人生経験豊富な大人に面接試験を挑まないといけない、という状況は、今時でいうと“ストレス半端ない！”かもしれません。
ストレスは、不眠・イライラ・肩こり・胃腸障害などなど、その人その人で色々な心身の不調がでてきます。
それらストレス障害の中でやっかいなものの一つが、“頭痛”。
“頭痛”がおこると、やる気がそがれる・集中できないなど、就活勉強に支障がでてきます。
頭痛対策は、いろいろありますが、忙しい就活中は、なかなかケアするヒマがないですよね。
そこで指1本でできる簡単ケア、頭痛に効くツボをご紹介させていただきます。
と、その前に、
頭が絞めつかられるような『筋緊張性頭痛』
ズキンズキンと拍動する『片頭痛』
この2種類が、頭痛の種類としては大半を占めています。発生原因はそれぞれ違うのですが、明確に分かれている場合もあれば、混合している場合もあります。
ですから、どちらにも効果が見込めるツボをご紹介させていただきます。
【率谷（ソッコク）】
[ツボの特徴]片頭痛への鉄板ツボ。
[ツボの位置]耳の縁の一番高い部分から、親指の横幅1本分上。
【天柱（テンチュウ）】
[ツボの特徴]筋緊張性頭痛と片頭痛へどちらにも効くツボ。
[ツボの特徴]指で背骨に沿って、頭の上方へなぞっていくと、首と頭の骨の境目に“くぼみ”があります。
その“くぼみ”から、親指の横幅1本分横。
【神庭（シンテイ）】
[ツボの特徴]頭痛全般の鉄板ツボ。
[ツボの特徴]鼻から眉毛の間を上がって、髪の毛の生え際より1㎝ほど上。
【百会（ヒャクエ）】
[ツボの特徴]頭痛だけでなく、集中力・記憶力upのツボ。
[ツボの特徴]左右の耳の縁の一番高い部分を結んだ線と、鼻から眉毛の間を上がっていく顔の真ん中に引いた線が交差する点。
【注意点】
ツボを押すときは、優しく、ちょっと物足らないぐらいの圧で押してみてください。痛いほど押すと、身体が緊張してしまいますので。
柔道整復師・鍼灸師 久木崇広 監修
【まとめ】
片手でツボ押して頭痛を和らげながら、もう片手にペンをもって試験勉強と二刀流で就活を乗り切ってみてください。“頭痛”を少しでも解消し、就活に集中できる助けになればうれしいです。
それでも、頭痛で就活がとどこおるようでしたら、『接骨鍼灸院じんぎゅう』にご相談ください。就活スケジュールにあわせて、支援させていただきます。
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治療中のため、電話にでられない場合もございます。折り返しお電話させて頂きますので、お手数をおかけしますが、お名前とお電話番号を留守電へお願いいたします。
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