夏も終盤に入り、少しづつですが暑さもやわらいできて、ようやくホッとできる時期になってきました。

それとともに頻繁にやってくるのが、「台風」です。台風は、雨を運んできたり、海水温を低下させるなど、メリットも多いものです。

しかし、人の体にとっては、大きな影響を与え、台風の接近に伴ってさまざまな不調を訴える方が少なくありません。

そこで今回は、台風によって体の不調が起きる理由とその対策について紹介させていただきます。

このブログを読んでいただくことで、台風による体の不調を予防できます。

 

 

 

台風による体の不調の原因は急激な低気圧の発生による自律神経のバランスの崩れのため

台風が接近すると、

・頭痛

・はき気

・体のだるさ

・めまい

・筋肉や関節の痛み

などのような不調が体に起こりやすくなります。

これらの症状は、台風による急激な気圧の低下によって、自律神経のバランスが崩れることで起こります。

以下で、そのメカニズムについて紹介していきます。

 

台風による急激な気圧の低下

気圧とは、体にかかる空気の重さです。天候が安定してるときは、15トンもの空気の重さが体にかかっています。

台風が近づくと、急激な気圧が下がる、つまり、低気圧によって空気の重さが軽くなります。

その度合いは、空気の重さで海の海面を抑えている状態から、台風による急激な気圧の低下によって空気が軽くなることで、1日で、海面が３０センチ上昇するというほどです。

台風による急激な低気圧によって、体にかかる空気の重さも、当然、軽くなります。

それによって、空気の重さによる外部からの体の締め付けが軽減して、筋肉や血管が緩みます。

台風によって体が急激に緩むため、自律神経の一つである、副交感神経が優位に働くようになります。

 

自律神経の役割と低気圧の影響

自律神経は、私たちの体の中の環境を、無意識に自動的に一定の状態に保つ、生命を維持するために非常に重要な役割を果たします。

この自律神経には、交感神経と副交感神経という2つの種類があります。

交感神経は活動的なときに働き、副交感神経はリラックスするときに働きます。

台風の接近により気圧が急激に低下するとで、副交感神経が優位に働きすぎて、自律神経のバランスが崩れやすくなる。

 

副交感神経が優位に働きすぎで起こる血流の悪化

副交感神経の働きの一つとして、心臓がゆっくり動いたり、血管がゆるむように、体を機能させます。

台風による低気圧のために、副交感神経が優位になり、心臓がゆっくり動いたり、血管がゆるむように体を機能することで、血液やリンパの流れが悪化して、体の水分代謝が悪くなります。

 

脳と台風による血流の悪化の影響

脳へ流れ込む血液は、体全体20%も流れ込みます。台風による自律神経のバランスの崩れによって起こる血流の悪化により、脳に血液の供給が十分でなくなります。

その結果、脳はエネルギー不足となり、その警告として、頭痛が発生します。

筋肉と台風による血流の悪化の影響

血流が悪くなることで、筋肉に栄養や酸素が届きにくくなります。

台風による低気圧は、空気が軽くなる、つまり、空気中の酸素が薄くなる状態です。

台風中は、ただでさえ、酸素が少なくなる上に、血流が悪くなることで、筋肉への酸素の供給が少なくなり、筋肉を動かすエネルギーが作りにくくなります。

それによって、体のだるさが発生します。

 

内耳と台風による血流の悪化の影響

耳の奥にの「内耳」と呼ばれる部分には、体のバランスをとるためのセンサーがあります。

このセンサーを働かすためには、内耳にあるリンパ液が流れが重要になります。

台風による低気圧によって、このリンパ液の流れが悪くなると、体のバランスをとるためのセンサーの機能が低下します。

その結果、体のバランスの調整ができなくなり、めまいやはき気といった不調が起こります。

 

 

 

台風にる急激な低気圧の発生によって起きる体の不調への対策

 

台風が近づくと、頭痛や吐き気、体のだるさなど、さまざまな不調を感じることがあるかもしれません。

これは、台風が引き起こす低気圧が原因で、自律神経のバランスが崩れて、私たちの体に負担がかかるためです。

台風が来る前に、いくつかの簡単な対策を取ることで、台風による不調を予防できます。

 

軽い運動を取り入れる

じっとしていると、不調が強くなることがあります。台風が接近しているときこそ、軽い運動を取り入れ、体に刺激を入れることで、体の不調が軽減します。

運動といっても、腕を大きく回したり、背伸びやその場で足踏みといった運動でも十分に効果があります。

無理のない範囲で体を動かし、体の血行を促進させることをおすすめします。

 

規則正しい生活を心がける

低気圧による不調を防ぐためには、規則正しい生活が重要です。

規則正しい生活を送ることで、交感神経が働く活動する時間帯と、副交感神経が働く休む時間帯のメリハリが出て、自律神経のバランスが整いやすくなります。

特に、決まった時間に寝ることと起きることや、朝昼晩の食事をしっかり取ることで、自律神経のバランスを保ちやすくなります。

 

水分の補給を十分いおこなう

台風による急激な低気圧の発生で血流が悪くなることで、体内の水分バランスが乱れやすくなります。

こまめに、水分の補給をおこなうことで、体調を安定させることができます。

一回につき、200ml程度の水分を目安に飲んでください。

アルコールや強いカフェインを含む飲料は控えて、常温もしくはあったかい飲み物を、積極的に飲んでください。

 

耳を温めたり刺激する

台風の接近によって、内耳にある体のバランスを取るためのセンサーが乱れることで、めまいやはき気を感じることがあります。

これを防ぐために、耳の血流を良くして、内耳のリンパの流れを改善する必要があります。

そのためには、耳を温めたり、耳に刺激を入れることで効果が見込めます。

耳をあっためる方法としては、ホットタオルを耳に当てたり、温かいお風呂にゆっくりつかることでおこなえます。

また、耳を刺激する方法として、指で耳をつかんで、上下左右前後に耳を引っ張ることで、耳の血流を改善できます。

 

 

 

まとめ

 

台風が来るたびに不調を感じることは、不安やストレスを引き起こします。

しかし、日常生活に簡単に取り入れられる対策を行うことで、台風による不調を予防しやすくなります。

これからの台風シーズンに向けて、ぜひこれらの対策を実践してみてください。

そのための方法として、今回、紹介させていただいたことがみなさまのお役に立てれば幸いです。

それでも、台風の接近に伴う体の不調のお悩みが解消されないようでしたら、お近くの病院や治療院にかかられることをおすすめします。

当院でも今回のようなお悩みに対して、施術をおこなっておりますのでご相談ください。

当院では、痛みに対して治療を施すことはもちろんのこと、患者様のお悩みや希望するご自身の将来像ことを、しっかりお聞きし共有させていただきます。

そして、患者様とともに問題を解決していく治療院を目指しております。

 

また、他に、夏の暑さへの対策のブログを書いておりますのでそちらも参考にしていただければ幸いです。

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監修　柔道整復師　はり師　きゅう師　ひさき鍼灸整骨院　院長　久木崇広