50歳代女性の方がご来院されて、

 

「旦那がゲームしだしてから一緒にやるようになってはまって」

「日曜日に、旦那が休みのときにやりこんでもうて」

「そうしたら顔あげると首が痛くて痛くて」

 

とお話しされました。このように時間を忘れてスマホでゲームをしていると、首が痛くなってしまうことはないですか？

今回は、当院での実例とそうなった理由、対処法などを紹介させていただきます。

このブログを読んでいただくことで、スマホゲームによっておこった首の痛みを解決することができます。

 

 

スマホゲーム姿勢で首が痛くなるわけ

さらに詳しくお話をお聞きすると、

 

「そのせいか頭も痛くなって」

「スマホ見る角度が悪いと思って色々動かしてみたんやけど」

「顔の左のほうれい線が深くなった感じもするし」

 

と現状をおっしゃっていました。

お身体を見てみると、右肩が下がって、左肩が内側に巻いてひきつって、頭が左に傾いてしまっている状態。

お顔も左側のほっぺたがむくんで、ほうれい線が確かに右側に比べて深くでてしまっていました。

また、顎が前に突き出した姿勢で、首の後ろをなぞると骨の並びに歪みが出ていました。

スマホゲームの姿勢は、４〜５キログラムもある頭を前に突き出す体勢ですので、首の筋肉にかなりの負担をかけます。

首の筋肉に負担をかけ続けることで、首の骨を支える筋肉が硬くなり歪みが生じます。

そうすると、歪みによって首周辺を通る血管が圧迫されて、血流が悪くなり、首や脳・目などに栄養を届かなくなり、結果、痛みが発生します。

顔にむくみがでてほうれい線が深くなってしまっていたのも、首周りの血流が悪くなっているためです。

 

 

スマホゲーム姿勢で首が痛みがでたときの対処法

治療としては、体の歪みを整えた後に、スマホゲームによって起こった血流の悪さを改善するために、リンパ流れをよくする治療も行いました。

リンパの流れを良くすることで、血流もよくなります。

リンパの治療中に、

 

「なんか今まで受けたことない感じがする」

「ぼあーっとなんか流れてる」

 

とご自身が感じられたことをおっしゃってました。

治療後は、スマホゲームはやっていただいても構いませんが、セルフケアとして首のリンパを流すセルフケアの方法をお伝えしました。

やり方はとても簡単です。

ます、鎖骨の上あたりの皮膚をゆっくり5回ほどさすってください。

首の根っこにはリンパの大きな入り口があります。

それによってリンパを流す入り口が広がります。

首の後ろに手を当て喉に向かって皮膚を優しく5回ほど摩ってください。

そして再度、鎖骨の上あたりの皮膚をゆっくり5回ほどさすってください。

これを5回ほど繰り返してください。最後は、必ず鎖骨の上あたりの皮膚をゆっくりさすって終わるようにしてください。

 

スマホゲーム姿勢で首が痛くなった方に対しての当院の治療の流れ

スマホゲームは楽しいものですし、ストレス解消にもなります。

スマホゲームの姿勢は首にかなり負担をかけますが、やめるという選択肢はなかなか難しいと思います。

ですので、首のメンテナンスをしながら楽しくやっていただきたいです。

当院もこのスマホゲームの姿勢から首の痛みがでた方に対しての治療を行なっております。

当院では、

①患者様からご自身が感じるお身体の状態、それによって起こっているお悩み、治ることで何ができるようになりたいかを、しっかりお聞きします。

②体のどの部分に歪みが出ているのかを、姿勢や体の動きなどを検査します。

③体のバランスを整える整体・体の硬い部分を和らげる鍼治療・体の回復を助ける電気治療などを使い「体の歪み」を整えます。

④治療後は、体を整えた状態を維持するために、ご自宅でやっていただきたいセルフケアの方法をお伝えします。

⑤今後、治していくための計画についてお話しさせていただく。

といった流れで、治療をさせていただきます。当院で治療を受けていただき、体を整えることで、首の痛みを緩和し、それを良い状態を維持できる体を作ることができます。

 

 

まとめ

治療後は、

 

「顔のむくみ取れてる」

「あ〜、楽に上向ける」

「体、軽くなった〜」

 

といったご感想をいただきました。

首は色々な体を調整するセンサーが付いています。

首の調子が悪いと全身に影響しますので、スマホゲームしすぎて首に負担をかけすぎたときは、今回紹介させていただいたリンパを流すセルフケアをやってみてください。

それでも首の痛みが取れない場合は、当院にご来院ください。

当院では、痛みに対して治療を施すことはもちろんのこと、患者様のお悩みや必要とされていることをしっかりとお受けし、治った先にある希望する将来像を共有して、一緒に治していく治療院を目指しております。

監修　柔道整復師　はり師　きゅう師　ひさき鍼灸整骨院　院長　久木崇広