こんにちは。ひさき鍼灸整骨院　院長の久木崇広です。

「骨盤の矯正ってやってもらえるのですか？」

というご質問をよくお受けします。

骨盤の矯正をご希望する目的は何ですか？とお聞きすると、

“猫背で…、矯正して姿勢を良くしたいから…”

“冷え性やむくみは、骨盤が歪んでいるからってテレビで見たから…”

“肩こりが骨盤のズレからきてるってかもよって言われたから…”

などなど、ご自身の骨盤の状態が原因から、体に不都合がでているのではないかと不安に思われていませんか？

そこで今回は、当院での骨盤の歪みで体の不調がでているのではないかと思われて来院され方の実例と、骨盤についての説明、骨盤を整える対処法などを紹介させていただきます。

このブログを読んでいただくことで、骨盤に対する不安を解決することができます。

なかなか治らない腰痛は骨盤の歪みのせい？

「私の腰痛って、骨盤の歪みからきてませんか？」

と、ご自身の状況を話はじめられ、さらに詳しくそのようになった過程をお聞きしていきました。

お仕事は美容師。

長年、無理な姿勢で仕事をしている自覚はあったが、最近特にすぐ腰が痛くなって、しんどい。

何とかしようと、ラジオ体操したり湿布を貼ったり、ケアしているが、なかなか良くならない。

以前、通っていた整体で骨盤が歪んでいるって言われたこともあって、この腰痛って骨盤のせいかなっと思ったと。

今の状態がこのまま続くと、今後どうなるか不安やし、自分の骨盤がどうなっているのか見てもらいたくて、来院されたとのことでした。

「基礎」である骨盤の整え方

“産後骨盤矯正”とか“骨盤ダイエット”とか、「骨盤」を掲げたワードをよく目にします。

骨盤を整えたほうが、体に良いというイメージが浸透しているように思えますし、気になるところだと思います。

確かに、「骨盤」は、内臓を含む上半身の重みを支えたり、下半身から突き上がってくる衝撃を受けたりと、大変重要な箇所です。

骨盤は、上半身と下半身を乗せている、建物でいう「基礎」です。

この「基礎」である骨盤がグラグラしていると、上半身や下半身をうまく使えず体に不調を引き起こします。

まずは骨盤を、しっかり整え安定した状態にする必要があります。

骨盤を安定させる方法としては、３つのセルフケアがあります。

１）お尻から腰を動かす

①四つん這いになります

②お尻の先を持ち上げるように、骨盤を回転させます。そうすると、腰が伸びている状態に持っていきます。

③次に、お尻の先を下げるように、骨盤を回転させます。そうすると、腰が伸びがなくなる状態に持っていきます。

②と③の動作を１０回繰り返してください。

２）腰からお尻を動かす

①四つん這いになります

②腰をできるだけ反らして伸ばし、お尻の先が上に向く状態に持っていきます。

③次に、背中を丸くして、腰の伸びをなくし、お尻の先が下に向く状態に持っていきます。

②と③の動作を１０回繰り返してください。

３）猫の背伸びポーズ

１）と２）の動作が終了したら、猫の背伸び動作を行います。その際の注意点は、

・両足の上にお尻をしっかりのせる

・両手をできるだけ前に伸ばす

・ポーズをとった後に、大きく息を吸って、大きく吐きだすまでの間、この姿勢を保つ。

・回数は１回で終了。

「基礎」である骨盤の整えても体の不調が取れない場合は？

体の症状が軽度であるなら、骨盤を安定させるだけで自然と整っていきます。

しかし、骨盤のセルフケアだけでは、体の不調が良くならない場合もあります。

その原因は、今回、ご来院いただいた患者さんのように、長年、体をクセのある使われ方をしててきた場合です。

お仕事や家事、趣味などを頑張ってこられた方は、骨盤だけでなく、肩や腰、太ももや足首といった上半身・下半身に頑固な歪みが発生している場合が多いです。

いわば、体全体に歪みがでている状態。

骨盤の歪みが上半身や下半身の不調を引き起こしていたのが、逆に歪んだ上半身や下半身が、整えた骨盤を歪ませてくるからです。

こうなると、体のバランス状態が複雑となり、骨盤だけのケアでは、体の不調を取り去るのが難しくなります

実際、今回の来院された方でも、施術で骨盤自体整えるのは、数秒でできました。

ただ、その後、上半身や下半身を見ると、歪みが残っていて、せっかく整えた骨盤もすぐに元の歪んだ状態に戻ってしまうのが予想されました。

ですから、長年、体の不調でお悩みの方は、体全体の歪んだ箇所ををしっかり見極めて、適切な箇所に適切な施術を施す必要があります。

そのために、専門的な治療院で、体全体の歪みを診てもらうことをお勧めします。

当院がおこなう体の歪みへの治療の流れ

当院もこの体の歪みに対しての治療を行なっております。

当院では、

①患者様からご自身が感じるお身体の状態、それによって起こっているお悩み、治ることで何ができるようになりたいかを、しっかりお聞きします。

②体のどの部分に歪みが出ているのかを、姿勢や体の動きなどを検査します。

③体のバランスを整える整体・体の硬い部分を和らげる鍼治療・体の回復を助ける電気治療などを使い「体の歪み」を整えます。

④治療後は、体を整えた状態を維持するために、ご自宅でやっていただきたいセルフケアの方法をお伝えします。

⑤今後、治していくための計画についてお話しさせていただく。

といった流れで、治療をさせていただきます。

当院で治療を受けていただくことで、痛みを緩和し、「体の歪み」を整え、それを良い状態を維持できる体を作ることができます。

まとめ

今回ご来院いただいた患者様からは、

「下半身がポカポカして、血が流れているのがわかる」

「腰が伸びやすくなって楽やわ」

「仕事をしていても前より、腰の状態が保つようになって嬉しい」

というお喜びの言葉をいただきました。

当院では、痛みに対して治療を施すことはもちろんのこと、患者様のお悩みや必要とされていることをしっかりとお受けし、治った先にある希望する将来像を共有して、一緒に治していく治療院を目指しております。

監修　柔道整復師　はり師　きゅう師　ひさき鍼灸整骨院　院長　久木崇広できれば、早めに