みなさん、こんにちは。加古川市のひさき鍼灸整骨院、院長の久木崇広です。

秋の彼岸もすぎたこともあり、少しずつ秋らしくなってきました。

一方で、この時期は、台風が接近しやすい時期にもなってきます。

台風が近づくと、「頭が痛くなる」「頭が重くなる」という方も少なくありません。

実際に、台風による急激な気圧の変化と頭痛には関係があることが、医学研究でも報告されています。

台風によって頭痛が起きると、集中力や注意力も低下して、仕事や家事・勉学などに大きな影響が出てしまいます。

そこで今回は、なぜ台風が近づくと頭痛が起こるのか、その医学的な理由と、台風による頭痛を和らげるための対処法について、分かりやすく解説していきます。

 

台風が近づくと頭痛が発生しやすくなる理由

台風の接近に伴って、頭痛が発生しやすくなる理由を結論から言えば、

「台風による急激な気圧の変化が、頭の痛みを感じる神経（三叉神経）を過剰に刺激する」

ことで起きると考えられています。

気圧の変化は、体が外からかかる大気圧が変化するので、自律神経などを働かせて血管が収縮・拡張することで、血流は自動的に調整されます。

特に、台風は急激に気圧の低下を引き起こすので、頭痛を起こしやすい人では、急な血流の変動によって、三叉神経などの痛みを感じる神経を過剰に刺激し、頭痛が起こりやすくなります。

 

台風が来る前にしておきたい今すぐできる頭痛対策

地震や竜巻など他の災害と違って、台風はある程度、台風の発生からその進路・強さ・くる日時などがあらかじめわかります。

ですので、台風が来る前に、気圧の低下を受けても影響を最小限にとどめるための対策をとっておくことが有効です。

そのポイントを、以下で紹介させていただきます。

 

睡眠リズムを整えておく

睡眠は、体を回復させる時間帯です。

十分な質の良い睡眠をとていることで、体が健康体を保ち、多少の環境の変化にも体は無意識下でも自動的に対応します。

ですので、台風が近づいてから慌てて、長時間、寝るのではなく、数日前から就寝・起床時間をなるべく一定にすることが大切です。

睡眠不足だけでなく、普段より長く寝ることも頭痛の誘因になる場合があるので、ご自身のベストな睡眠に費やす時間（一般的には６～7時間程度）をとるようにしてください。

 

こまめに水分をとる習慣をつける

頭痛の発生が誘発される要因の一つに、体の水分量の低下があげられます。

台風が接近すると、気温が下がることがあり、それによって水分の補給がおろそかになることもあります。

水分は喉が渇いてから一気に飲んでも、吸収には時間がかかるため、普段からこまめに水分をとるようにしてください。

 

食事の時間を乱さない

空腹や食事抜きも、頭痛を発生のリスクを高めることがあります。

そのため、台風が接近する日も、朝・昼・夕の食事をできるだけ普段どおりの時間にとることを意識してください。

 

無理をしない予定にする

疲労やストレスが積み重なると、環境の変化に体が対応しにくくなります。

台風接近前は、できるだけ長時間の外出や激しい運動など、必要以上に体へ負担をかける予定を減らしておくことをおすすめします。

 

早めに準備する

台風が来ると、毎回、頭痛がするという方は、天気予報や台風情報を確認し、食料や頭痛薬など必要なものを事前に準備しておくことも対策になります。

バタバタしないように、余裕を持って台風による天気の変化を迎えるようにしてください。

 

気圧とは

気圧とは、ざっくり言えば、「空気の重さによってかかる圧力」のことです。

目には見えませんが、地球を包んでいる空気には重さがあります。

私たちは常に、大量の空気からギュッと押されている状態にあります。

標準的な地上の気圧では、私たちの体は1平方センチメートルあたり、約1キログラムの力を外から受けています。

標準的な気圧では、成人男性の体表面には、合計すると約18トンもの力が外側から加わっています。

ただし、体内にも同程度の圧力があるため、普段はその力で押しつぶされることはありません。

外からの気圧と、内からの圧力がちょうど同じため、普段はその重さを感じずに過ごせています。

台風は巨大な低気圧の塊でもあります。

台風が近づくと、周りの空気の重さが軽くなり、外から体をギューギュー押す気圧が急激に弱まります。

すると、体の中から外へ押し返す力のほうが一時的に強くなってしまうため、血管が拡張したり、耳の奥にあるセンサー（内耳）が混乱したりして、頭痛を引き起こす原因になります。

 

整骨院でお手伝いできること

台風は急激な気圧の低下をもたらすため、それに素早く順応する必要があります。

そのためには、睡眠・血流・呼吸などが良い状態であることが必須です。

体に特に痛みを感じておられなくとも、台風が来るたびに体の不調を感じておられるなら、お近くの治療院にご相談されることをおすすめします。

もちろん、当院でも、そういった体づくりのためのメンテナンスのお手伝いを行っております。

姿勢や関節の動き、筋肉のバランス、呼吸状態、むくみや冷えなど、体の状態を検査し、それに対して改善するための施術をさせていただきます。

 

頭痛を感じる際に病院で精密な検査を受けるべき目安

台風の接近に伴って頭痛が発生しても、すべての方が脳の精密検査を受ける必要があるわけではありません。

ただし、頭痛とともに、

・突然、今まで経験したことがないほど激しい頭痛

・手足の麻痺やしびれ

・ろれつが回らない

・意識を失う

・視覚の異常

などの症状が起きている場合は、脳や血管の病気が隠れている可能性があります。

その際には、気圧による頭痛だと自己判断せず、早急に内科や脳外科などの専門の医療機関を受診されることをおすすめします。

 

まとめ

2026年の台風の発生件数は、9月の時点で去年を上回っています。

まだまだ、台風の発生は続くを思われますので、台風によって体調不良が起こりやすい方は、事前の準備やケアが必要かと思われます。

そのための一助として、今回、紹介させていただいたことがみなさまのお役に立てれば幸いです。

もし、今回のブログで紹介した内容を試しても解決しない場合には、他の要因が影響している可能性があります。

その際には、当院にご相談ください。

当院では、患者様お一人おひとりの状態を丁寧に診させていただき、それぞれの方に最適な施術をご提案しております。

完全予約制で対応しておりますので、インターネットまたはお電話でご予約ください。

 

監修：柔道整復師　鍼灸師　加古川市　ひさき鍼灸整骨院　院長　久木崇広

 

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【ブログ執筆者プロフィール】

氏　名：久木崇広（ひさきたかひろ）

資　格：柔道整復師・鍼灸師
所属院：ひさき鍼灸整骨院（兵庫県加古川市）

得意分野：肩こりや腰痛などの慢性の不調

整骨院で腰痛を治してもらったことをきっかけに、治療の道へ。 整骨院に10年以上勤務し経験を積む中で、治療に対して自分が思う理想が明確となり、2017年に地元の加古川市で開業。 痛みだけを追う治療ではなく、患者様が痛みによってなににお悩みか、また、治ることでどんな未来がご希望なのかを、話し合い共有しながら、治療にあたっております。