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高齢者の貧血リスクを見逃さない!老人性貧血の原因・症状・予防法

2024.12.25 | Category: 予防,栄養・食事・飲み物,生活習慣,血流,貧血

 

皆さんこんにちは、加古川市のひさき鍼灸整骨院 院長の久木崇広です。

先日、お体のメンテナンスで来院された患者様に、近況をお聞きする過程で、ご高齢のお身内の方が、体調不良のために入院されて、そのお世話で大変だったという話題が出ました。

詳しくお話をお聞きしてみると、急に起き上がれなくなって、顔色も真っ白になっていたので、ただ事でないと思い、病院に連れて行き検査をすると胃潰瘍による「重度の貧血」という診断だったそうです。

今回、話題になったようなシニアの方に起きる貧血を総合して、

 

「老人性貧血」

 

と呼ばれています。

老人性貧血が起きると、ちょとした動作でも息切れや疲れを感じやすくなったり、めまいやふらつきなどが起こり、転倒のリスクが高まる可能性もあります。

そこで今回は、老人性貧血の原因とその対処法や予防法について紹介していきます。

このブログを最後まで読んでいただくことで、老人性貧血の原因と予防法を知ることで、毎日を元気に過ごせます。

 

 

 

老人性貧血の原因

 

貧血とは、血液中の赤血球の数が少ないか、赤血球に含まれるヘモグロビンの濃度が低くなった状態です。

ヘモグロビンは、酸素を肺から全身の組織に運ぶ役割を果たしています。

貧血になると、体のさまざまな部分に酸素が不足し、さまざまな症状が現れます。

65歳以上のご高齢者において、特に見られる貧血の一種である老人性貧血の原因は、以下の要因が関与しているとされています。

 

鉄欠乏性貧血

ご高齢の方は、食欲の低下による栄養の不足や、胃潰瘍や大腸がんなどによる消化管からの出血によって鉄分が不足し、鉄欠乏性貧血を引き起こすことがあります。

 

慢性炎症性疾患

癌や感染症、リウマチなどの慢性の病気は、体内で炎症を引き起こし、赤血球の生成を制限されることで、貧血が進行することがあります。

 

骨髄異形成症候群(MDS

赤血球は、骨の中の骨髄で作られます。骨髄異形成症候群は、ご高齢の肩に多く見られる骨髄の病気で、この病気が発症すると、正常な赤血球の生成が不十分になり、貧血を乗じやすくなります。

 

ビタミンB12欠乏性貧血

ビタミンB12は、赤血球の生成に必要不可欠な栄養素です。

ご高齢の方は、栄養を吸収する能力が低下することがあり、その結果として、ビタミンB12欠乏性貧血が発生することがあります。

 

再生不良性貧血

抗がん剤などの薬剤や放射線治療によって、骨髄が十分な赤血球を生成できない状態となり、貧血が引き起こされることがあります。

 

腎性貧血

加齢や病気などにより腎臓の機能が低下すると、腎臓で生産されるホルモンが減少し、それによって赤血球の生成が抑制されることがあり、それによって貧血が起きる場合があります。

 

薬剤性貧血

ご高齢の方は、多くの薬剤を服用していることが多く、それによって胃や腸などの消化管に出血を引き起こし、貧血を引き起こすこともある。

 

悪性腫瘍

ご高齢の方が、胃癌、大腸癌などの消化管の癌を発症すると、持続的な出血や栄養の吸収障害によって貧血が進行しやすくなる。

 

 

 

老人性貧血への対策

 

老人性貧血を放置すると、生命の危機につながる場合もあるため、早めの対策が必要になります。そのための方法を以下で紹介させていただきます。

 

定期的な健康診断

普段から、かかりつけの病院で、定期的な健康診断を受けることで、老人性貧血を早期に発見できます。

老人性貧血の特有の症状として、

 

・動悸や息切れ

・疲れやすさとけん怠感

・めまいや立ちくらみ

・認知機能の低下

・食欲の不振

・顔色が悪く見える

・体重の減少や口内炎・舌炎の発症

 

これらの異常を感じた場合には、早期に医療機関を受診することが推奨されます。

また、老人性貧血は、これらの症状が徐々に進行するため、自覚しにくいこともありるので、冒頭でも述べましたが、定期的な健康診断が重要です。

 

貧血を予防するための食事

老人性貧血を予防するための食事は、鉄分を豊富に含む食品や、鉄分の吸収を助ける栄養素を意識的に摂取することが重要です。

以下に、具体的な食材や食事のポイントを詳しく説明させていただきます。

 

鉄分を多く含む食品

・豚や鶏のレバー

・牛もも肉や豚肉などの赤身の肉

・しじみや煮干しなどの魚介類

・大豆や納豆、ひじきなどの豆類

・ほうれん草やケールなどの緑黄色野菜

 

鉄分の吸収を助けるビタミンCを含む食品

・オレンジ、キウイ、イチゴなど果物

・ブロッコリー、大根、パプリカなどの野菜

 

鉄分の吸収を助ける酸味のある食品

酢やヨーグルトなどの酸味のある食品

 

鉄分を多く含む間食やおやつ

・あんず、イチジク、プルーンなどのドライフルーツ

・アーモンドやカシューナッツなどのナッツ類

 

 

 

まとめ

 

今回のブログでは、老人性貧血が発症したのは、以下のような原因が要因として考えられることを説明させていただきました。

鉄欠乏性貧血

慢性炎症性疾患

骨髄異形成症候群(MDS

ビタミンB12欠乏性貧血

再生不良性貧血

腎性貧血

薬剤性貧血

悪性腫瘍

また、老人性貧血の対処法として、以下の解決法を紹介させていただきました。

定期的な健康診断

貧血を予防するための食事

鉄分を多く含む食品の摂取

鉄分吸収を促進するビタミンCの摂取

鉄分吸収を促進する酸味の効いた食材の摂取

鉄分を多く含む感触やおやつの摂取

老人性貧血は、日常生活に大きな支障をきたす可能性が高まるため、早めに対策されることをおすすめします。

そのための方法として、今回紹介させていただいたことが、皆様のお役に立てれば幸いです。

もし、それでも老人性貧血のお悩みが続く場合は、お近くの専門の医療機関に受診されることをおすすめします。

当院では、血流の改善やお体の不調に対してのメンテナンス治療にも対応しておりますので、お気軽にご相談ください。

 

また、他に、シニアの方に起こるお体の不調への対策のブログも書いておりますので、参考にしていただければ幸いです。

ご高齢の方のイスから立ち上がり一歩目のよろめきを改善する簡単な体操3選

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監修 柔道整復師 はり師 きゅう師 ひさき鍼灸整骨院 院長 久木崇広

参考文献:

高齢者における貧血 

(https://www.tyojyu.or.jp/net/byouki/rounensei/hinketsu.html)

 

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