夏に運動をしていると、服を絞れるほどの大量の汗がでますよね。   そんな時、のどが渇いて、勢いに任せてがぶがぶと水分をとってしまいます。   そうすると、お腹が水分でがばがばになって、な … 続きを読む 「夏の運動中に効率よく水分補給するには」